sehr interessant! ich glaube, das werde ich im februar nochmal in angriff nehmen.

Stabilisation war so um die 50-60%, wenn ich mich nicht irre, über 2 wochen?

Bankdrücken, Kniebeuge, Klimmzüge würden mir da jetzt auf Anhieb einfallen, über einen guten Plan denke ich noch nach.
GK 2x die Woche wäre doch möglich?

aber ich denke dabei trotzdem noch an bauch, waden, bizeps und trizeps, die ich nicht vernachlässigen will - bei diesen isos macht sst wohl keinen sinn...