Wie oft pro woche trainiert ihr?

[C.A.P.1]

Also ich hab nach jeder train. einheit gigantischen muskelkater. das zwingt mich dazu ca. alle 4 Tage zu tranieren. wollte mal fragen wie es bei euch so ist. wie sind eure pausenzeiten?

mfg

[mrz]

2-5 Ruhetage - Je nachdem wie ich mich fühle.

[benchpresser]

einmal alle sieben tage :-O
aber nicht weils so optimal wäre, sondern weils nicht anders geht.

[rustigmgm]

Hallo,

derzeit 4 trainingsfreie Tage zwische den Einheiten.

[C.A.P.1]

ah ja, wie ich sehe bin ich da nicht der einzige.

und ich dacht schon ich würde zuviel pause mache

[rustigmgm]

...Einige Pläne sehen 5-6 trainingsfreie Tage vor und es steht eigentlich immer eine Art Warnung dabei, dass es durchaus auch mehr sein darf, wenn der Körper das verlangt. Die Übertrainingsgefahr lauert immer und überall.

[-theANIMAL-]

...hab nach jeder train. einheit gigantischen muskelkater. das zwingt mich dazu ca. alle 4 Tage zu tranieren. wollte mal fragen wie es bei euch so ist. wie sind eure pausenzeiten?

mfg

Genau wie bei mir!

[Protector]

Hallo,trainire so fünf bis sechs mal pro woche,
3-Split montags brust,schulter und trizeps,
dienstag rücken,nacken und bizeps,
mittwochs beine und unterarm,
donnerstag brust,schulter und trizeps,
freitag rücken,nacken und bizeps,
samstag unterarm,ausdauer

Bauch,wie ich lust habe.

[HoOLa]

wenn du wirklich so oft nach hit trainierst .. wird das nie wat

[WuzzlaKing]

Ich trainier maximal dreimal die Woche. Ist aber wirklich das höchste der Gefühle. Ich brauch einfach die Pausen dazwischen und wenn ich nicht mindestens zwei Tage pausier, pack ich nichts mehr.

Also mindestens zwei Tage Pause.