Wie oft pro woche trainiert ihr?

[HoOLa]

mh warscheinlich hast du recht, wobei die hohen kadenzen (ich mach immer 5/5) mir jetzt eigentlich keine schwierigkeiten bereiten .. jedenfalls ist es nicht schwierig sich dran zu halten
defizite liegen eher drin, wirklich alles aus einem rauszuholen was geht weil man es einfach noch nicht wirklich einschätzen kann was am ende eines satzes noch in einem steckt
aber 3 oder gar 4 tage ohne train .. man da geh ich ja ein :P

[rustigmgm]

...aber 3 oder gar 4 tage ohne train .. man da geh ich ja ein :P

...genau das ist der Hauptgrund, weswegen HIT bei vielen Leuten nicht klappt, die vom Volumentraining kommen. Man muss sich da echt am Anfang disziplinieren und darf den Regenerationsbedarf nicht unterschätzen.

[HoOLa]

das problem is, dass mir HIT noch mehr spass macht als volumentraining
.. da kann ich es kaum erwarten wieder ins studio zu gehen
aber gut .. wer schön sein will ...

[Robin91]

Ich trainier in der Woche 3 mal d.h 4 Ruhetage
HIT

[benchpresser]

das problem is, dass mir HIT noch mehr spass macht als volumentraining
.. da kann ich es kaum erwarten wieder ins studio zu gehen
aber gut .. wer schön sein will ...

ist das dein ernst? ich mache grad wieder 20er Kniebeugen, einmal die woche ich bin froh, dass ich 6 ruhetage habe, ich hasse es!
volumentraining ist doch viel gechilter und man hat nicht das gefühl mehr tod als lebendig zu sein.

[logg92]

Hey,

für dieses Gefühl habe ich zu leben gelernt. Seit einem Jahr gibt es nichts anderes mehr. Aber heute wäre es mir fast zu viel geworden, dass hatte ich noch nie... naja jedenfalls darf ich das alles nur alle 4 Tage erleben. Zwangsweise - Muskelkater.

mfG
Sebastian

[Arii]

macht ihr alle ganzkörperpläne oder wie könnt ihr nach jeder te mehrere tage ruhe halten? so gesehen trainiert jeden muskal ca alle 2wochen einmal, wenn überhaupt

[benchpresser]

???

GK=alles drin
GK einmal die woche= jeder muskel einmal die woche.

wie kommst du darauf, dass jeder muskel nur alle 2 wochen dran ist???