Bei HIT ist das so: Je kürzer das Training, desto höher die Intensität. Je höher die Intensität, desto höher der Wachstumsreiz und die Regenerationsdauer.

Wenn du also gar nicht trainierst, geht deine Regenerationsphase gegen unendlich und du wächst auch noch wie verrückt. Musst aber eben nach HIT trainieren dafür.