6 Wochen kein Gewichttraining, trotzdem Cardio?

[Legomeister]

Cardio kann nie schaden. Das wirst Du merken, wenn Du das erste Mal wieder ins Studio gehst. Beim Beintraining geht Dir ganz schnell die Pust aus. Solange Du dich vernünftig ernährst, wird sich auch der Verlust an Muskelmasse in Grenzen halten - statisches Training dürfte sicherlich dabei helfen, ist aber nicht Jedermans Sache.

[declatereter]

Alles klar. danke an alle.
Ich werde dann erstmal aussetzen
Klar mache ich es nur als Hobby, aber man ist so daran gewöhnt an den TE tagen zum Sport zu fahren
Naja hab vorhin noch kurz eine Big Ron DVD geguckt, aber relativ schnell ausgemacht, weil ich dann nur noch mehr Lust auf Training bekommen hab...

MfG

[declatereter]

Alles klar. danke an alle.
Ich werde dann erstmal aussetzen
Klar mache ich es nur als Hobby, aber man ist so daran gewöhnt an den TE tagen zum Sport zu fahren
Naja hab vorhin noch kurz eine Big Ron DVD geguckt, aber relativ schnell ausgemacht, weil ich dann nur noch mehr Lust auf Training bekommen hab...

MfG

[maphge]

also cardiotraining an sich soll ja schlecht sein für die muskelmasse. diese auswirkungen sollen bei intervalltraining aber nicht so schlimm sein!

ich weiß nicht wie große belastungen du grade darfst, aber notfalls kannste ja auch sprinttraining machen. also keine 50m distanzen oder so - 200m / 400m aber halt nicht vollpower.

ich mache immer mal wieder sprinttraining und das is echt gut, wenns um explosivität bei den übungen geht und definition kriegt man auch mehr von, aber weiß halt nich inwiefern das geht wegen der OP.

[ThePump]

Ich bezweifle, dass Sprinten zur Definition beiträgt.

ThePump

[PUMPMASTER]

Warum nicht? Stichwort "Energiebilanz"

also cardiotraining an sich soll ja schlecht sein für die muskelmasse.

Wenn man es maßlos übertreibt und sich falsch ernährt sicherlich.

[ThePump]

Warum sollte man speziell vom Sprinten definiert werden? Das wirst Du bei negativer Kalorienbilanz, ob Du, um diese zu erreichen sprintest, moderates Ausdauertraining betreibst oder auf dem Sofa sitzt, macht keinen Unterschied.

ThePump

[maphge]

also cardiotraining an sich soll ja schlecht sein für die muskelmasse.

ich meinte ja auch SOLL. ich selbst habe durch das laufen nie muskelmasse verloren. 15- 45min. cardio werden ja immer als ausreichend beschrieben, ich kann es mir persönlich auch kaum vorstellen, dass man dadurch nennenswert muskelmasse verliert. alllerdings liest man es ja in so ziemlich jeder pumperzeitschrift...^^

Ich bezweifle, dass Sprinten zur Definition beiträgt.

ThePump

du kannst es ja mal testen - intervalltraining mit sprints. es ist letztlich zwar eine anaerobe belastung, aber ich hab damit immer gute fortschritte gemacht und guck dir mal sprinter an - die sind üblicherweise alles andere als fett!
ich finde das von den meisten pumpern das spirinten einfach völlig unterschätzt wird, zumal es eigentlich auch mehr spaß macht als joggen und man nach ein paar intervallen echt jeden muskel spührt - besonders natürlich in den beinen!

[ThePump]

und guck dir mal sprinter an - die sind üblicherweise alles andere als fett!

Kuck Dir mal Marathonläufer an - die sind üblicherweise auch alles andere als fett; kuck Dir mal schlechte Futterverwerter an, die gar kein Sport treiben, die sind üblicherweise auch alles andere als fett.

ThePump

[ThePump]

wobei ich Dir recht gebe (zumindest lege ich Dir das jetzt mal in den Mund) ist, dass Sprinten die Muskeln nicht verheizt, "exzessives" Ausdauertraining allerdings schon.

Da passt dann der Satz "kuck´Dir mal Sprinter an", denn bei denen gehen Hochleistungen im Sprint mit einer ordentlichen Muskolosität einher.

ThePump