schmerzen im brustkorb bei dips

[Night-walker]

Ja, so was kommt vor wenn die Muskeln noch vergleichsweise schwach sind.

Gleich mit Dips starten ist auch ne Harte Nummer, find ich

Erstmal mit normalen Bankdrücken und Fliegenden starten, als Ergänzung dann was für die Trizeps (French Press oder am Kabelzug).

Wenn man dann was weiter ist sich an die Dips ranwagen.

[Kurgebeat]

hatte ich anfangs auch... nun sind dips mit 150 kg gesamtgewicht keine probleme mehr!

[TimoMR2]

Ja, so was kommt vor wenn die Muskeln noch vergleichsweise schwach sind.

Gleich mit Dips starten ist auch ne Harte Nummer, find ich

Erstmal mit normalen Bankdrücken und Fliegenden starten, als Ergänzung dann was für die Trizeps (French Press oder am Kabelzug).

Wenn man dann was weiter ist sich an die Dips ranwagen.

Wenn das jetzt auf mich bezogen war, dann liegst Du etwas daneben.
Trainiere seit 3 Jahren und würde mich nicht gerade als "...vergleichsweise schwach" bezeichnen....ok, im Vergleich zu den Cracks hier sicherlich, im Vergleich zu Otto-Normalo sicherlich nicht.
Davon abgesehen tritt der Schmerz bei mir bei "Trizeps-Dips" auf. Ich mache Dips also nicht gezielt vorgebeugt für die Brust. Mir ist aber sehr wohl bewusst, dass die Brust trotzdem beansprucht wird.
Die Beschwerden werden meiner Meinung nach also weniger vom allgemeinen Kraftniveau beeinflusst, sondern vielmehr vom Kraftverhältnis Brust zu Rücken.

Da ich jetzt wieder voll durchstarte, werde ich in ein paar Wochen berichten können, ob wirklich die Muskulatur die Ursache ist. Vielleicht ist es ja auch ein nicht erkannter Wirbelsäulen"schaden".

Achso....und bezüglich "Dips zu hart für Einsteiger...".
Es geht hier nicht um ein kleines Wehwehchen aufgrund situativer Überbeanspruchung, sondern um wirklich massive Schmerzen, die die Luft zum Atmen rauben.

[Inland Taipan]

hallo Night-walker,
bei mir verhält es sich ähnlich wie bei TimoMR2.
bin zwar erst seit knapp 1 jahr dabei, aber schon recht gut trainiert denke ich. kh-banktrücken 40kg, lh-bankdrücken 80 (20kg über meinem eigenen körpergewicht).dips mit 45kg zusatzgewicht. curlen, latzeihen, rudern usw.trainiere ich natürlich auch!!! also am trainings stadium kann es denke ich nicht liegen.

mfg

[TimoMR2]

KH-BD mit 40kg je Hantel?...und dann LH-BD mit nur 80kg?

[knight]

jep, die lh liegt ihm nicht und wurde nur als ergänzung trainiert (nach dem kh-bd)!

gruß
knight