mit welchem fettverlust kann man eigentlich in den 12tagen rechnen ,es heißt ja 912 wäre eine holzhammermehtode ....das würde für mich heißen min2-3kg pures fett ...
du kannst dir den fettverlust ungefähr ausrechnen, indem du einfach dein kaloriendefizit abschätzt (7000kcal entsprechen dann 1kg fett). aber ich empfehle nicht, innerhalb von nur 12 tagen wunder zu erwarten. 912 ist eigentlich so gedacht, dass man mehrere zyklen hintereinander macht. in 12 tagen wird sicher kein fettsack ripped.