@Baschno

Hi danke für deine Antwort....Sorry hatte ich vergssen dazu zuschreiben sicher mache ich sport dazu.

Mache nen 3er Split und dazu noch 2-3 mal Ausdauer training mit Joggen und Inline-Skaten für 45-60min.

Momentan bewege ich mich nicht all zuviel sitze zur zeit viel in der Schule.

Ich glaube auch das ich den plan noch mal überdenken muss..


Gruss Der mit dem Eisen tanzt