Derb hat folgendes geschrieben::
Wenn du richtig Fett verbrennen willst, kauf dir einen Pulsmesser und lauf in deinem Zielpuls. Weil wenn du rennst wie ein irrer bringt das nicht die optimal verbrennung.


Absoluter nonsens!!!!!!
Genau. Sollte doch mittlerweile bekannt sein, dass es nicht darauf ankommt was während des Trainings verbrannt wird, sondern in der langen Zeit nach dem Training. Training mit höherer Intensität führt nach dem Training 1. zu einem erhöhten Energieverbrauch(Nachbrenneffekt) und 2. wird nach dem Training vermehrt Körperfett verbraucht.

Gleichmäßiges Cardio im (angeblichen) "Zielbereich" führt während des Trainings zwar zu einer (relativ) höheren Fettverbrennung, aber das wars dann auch schon. Nachbrenneffekt = 0.
Um sich eine Grundlagenausdauer zu verschaffen ist es sinnvoll. aber zum Abspecken ist Intervalltraining besser geeignet.


Viel Erfolg!