Wechsel von Muskelausdauer-,Aufbau-,und Maximalkrafttraining

[alptraum]

danke für die Antworten

Hab mal die Homepage von Andreas Frey durchgeguckt.

Dort steht ja, dass das normale peridosieren nicht so gut is wie das Hatfield-System.

Aber habe da noch dazu eine Frage:

Dann werden zwar die Muskeln nicht so schnell wachsen oder? dafür aber merkbar stärker und leistungsfähiger oder?

gruss

[Ænima]

die muskeln wachsen eher besser, weil du mehr kraft hast und deren kapillarisierung gefördert wird.

[alptraum]

danke

aber jetzt hat sich noch ne Frage aufgetan

Wenn man einen Muskel jetzt aber nur einmal trainiert, z.B.: die hinteren Schulter

welches Trainingsverfahren sollte man dann machen?

[yarrr]

Hohe Gewicht haben sich in der Praxis als sehr gut bewährt.

[alptraum]

Also bei Muskeln die man nur einmal traniert in der Woche sollte man normal Periodisieren?

gruss