Kalorienrechner auf Ironsport -> Verständnisfrage

[eisenbauer]

ich halte von diesen kalorienrechnern nichts.
hast du ein langsamen oder schnellen stoffwechsel?
falls die werte aber so stimmen würde ich auf
3500 kalorien runtergehen, sollte kein problem darstellen.

[Trible B]

würd die finger von den ironsports teil lassen, der hat mir bei 70kg größe bei 168cm etwas mit über 3000kcal berechnet.. hab damit pro monat 2kg zugenommen Oo

bin umstiegen auf die formal: (Körpergewicht * 24h)*belastungsfaktor +-400 für aufbau oder diät

belastungsfaktor = 1,2 für büro und 1,8 für bauarbeiter

klappt super.

[FatalError]

2592 Kcal Gesamtbedarf ??? Davon 500 abziehen sind ca. 2000 Kalorien !

Tut mir Leid aber da verhunger ich ja !!!

[Ettaner]

Wiege auch 100kg, nehme etwa 1500-1700kcal zu mir am Tag, muss mich aber zwingen, was zu essen, denn zB 1kg Magerquark macht schon so satt, dass man ewig nix essen will danach...

[FatalError]

Also tut mir Leid ich kann diese Erfahrung absolut nicht teilen !

Wenn ich 500 Gr. MQ verputze habe ich spätestens nach 2 Stunden wieder Kohldampf ! Mal abgesehen davon, das MQ nicht zur AD passt, da zuviele Kh drinne sind.

Habe gerade 4 Bockwürstchen, 1 Dose Thunfisch und 2 Esslöffel Mayo verdrückt...könnte immernoch nen halbes Schwein fressen !

[DerStorch]

ich bin in sachen "ewig währender hunger" voll bei dir fatal

[FatalError]

Fresssack ist mein zweiter Name !