Hallo Leute,

ich brauche etwas hilfe.
Bin seit mitte März am abnehmen. Hab jetzt so sechs Kilo runter, aber irgendwie hab ich das Gefühl das ich momentan festhänge finde das 6 Kilo in Zweieinhalb monaten etwas wenig sind.
Mir fällt aber nicht ein wo ich noch an der Ernährung rumschrauben soll.
Vieleicht fällt euch noch was ein. Im voraus schon mal vielen dank.

EP:

Trainingsfreie Tage

1. Shake mit Wasser/Milch verhältnis 50/50 (40gr. EW)
2. 200-300 gr. Magerquark
3. 250 gr. Pute + 300 gr. Gemüse
4. 250 gr. Pute + 200 - 300 Salat

Trainingstagen:

1. Shake mit Wasser/Milch verhältnis 50/50 (40gr. EW)
2. Vollkornbrötschen mit Schinken (Mager)
3. 250 gr. Pute + 250 gr. Gemüse + 50gr. Rei (Trocken)
4. Fruchtkompottriegel + Shake
5. 250 gr. Pute + 200 - 300 Salat