hey vielen Dank für die schnelle Antwort.
Mit den "Refeed" tagen hab ich schon gemacht oder zumindest hab ich des gedacht hab immer sonntags gegessen was auf den tisch gekommen ist. Vobei ich versucht habe nicht ll zu fett zu essen. Bin jetzt drauf umgestiegen mir ordentlich KH´s rein zu hauen. Hoffen wir mal das es hilft.