Brust auch ohne Fliegende ausreichend gedehnt?

[eisenbauer]

wenn du deine brust einmal die woche trainierst würde ich noch fliegende reinnehmen, aber eher schrägbankdrücken! wenn du zweimal trainierst so lassen. überzüge sind gut für lat und brust, kannst du drin lassen. würde es aber ab und zu wechseln, und mal 3 sätze überzüge machen, statt ein satz und dafür ne andere übung raus.

[ThePump]

Aber was hat das mit der Häufigkeit zu tun? Ich wollte ja wissen, ob die Brust durch Dips und BD ausreichend gedehnt wird.

ThePump

[ThePump]

Am Rückentag mach ich (außer dem einen Satz Überzüge) Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern und Klimmzüge. Von den drei Übungen wird natürlich keine gestrichen - auch nicht gelegentlich.

Im Moment tendiere ich dazu, Fliegende und Überzüge rauszunehmen.

Würde gerne noch ein paar Meinungen dazu hören.

ThePump

[eisenbauer]

Aber was hat das mit der Häufigkeit zu tun? Ich wollte ja wissen, ob die Brust durch Dips und BD ausreichend gedehnt wird.

ThePump

das kommt immer auf die ausführung an. bei richtiger ausführung sage ich ja. dann brauchst du die fliegenden nicht mehr.