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okay danke leutzt des wars dann von mir
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BB-Leicht-Schwergewicht
Kniebeugen
Kreuzheben
Dips
Reichen auch drei?
ThePump
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75-kg-Experte/in
Oder den HST-Minimalistenplan:
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
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 Zitat von yarrr
Oder den HST-Minimalistenplan:
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
der plan dazu würde mich mal interessieren.
wie geht man da vor? wie oft die woche usw
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75-kg-Experte/in
Na wenn du mit HST trainierst kannste das bis zu 6x die Woche abziehen, mit Volumentraining und Muskelversagen vielleicht 2-3 mal die Woche.
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BBszene kennt mich
Also wenn schon, dann:
Kniebeugen
Dips
Klimmzüge
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was sind dips und was ist hst
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