5 wichtigsten einheiten

[yarrr]

Na wenn du mit HST trainierst kannste das bis zu 6x die Woche abziehen, mit Volumentraining und Muskelversagen vielleicht 2-3 mal die Woche.

[kleberson]

Also wenn schon, dann:

Kniebeugen
Dips
Klimmzüge

[Auhh]

was sind dips und was ist hst

[-theANIMAL-]

Also ich finde mit only -->

Kniebeugen, Kreuzheben, Schrägbd, Rudern, Klimmis, Dips und Frontdrücken kann JEDER sehr viel erreichen.


Und wenn einer will kann er noch mit: -->

Frontbeugen, Stiff Leg DL, KH ODER LH BD, LH ODER KH Rudern, LH ODER KH Überkopfdrücken...


ergänzen...


gruß
Krusch Lee

PS: Grundübungen rule's... *back to basics!!!*

[Xcelent84]

Kreuzheben - Kniebeugen - Bankdrücken - Klimmzüge - Dips

[-theANIMAL-]

Kreuzheben - Kniebeugen - Bankdrücken - Klimmzüge - Dips

Rudern wäre auch nicht schlecht...

[Xcelent84]

Rudern wäre auch nicht schlecht...

Es geht um die 5 wichtigesten Übungen für jeden selber.

Klar. KH-Rudern mach ich auch.

[MGorbatschow]

Kreuzheben - Kniebeugen - Bankdrücken - Klimmzüge - Dips

Finde Rudern wichtiger als Klimmis.

Also die klassischen BIG 3 (Powerlifting) sind:

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken

die klassischen BIG 5:

BIG 3 + Rudern, Nackendrücken

Ob das die wichtigsten im BB sind, sei dahingestellt

[-theANIMAL-]

Finde Rudern wichtiger als Klimmis.

Also die klassischen BIG 3 (Powerlifting) sind:

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken

die klassischen BIG 5:

BIG 3 + Rudern, Nackendrücken

Ob das die wichtigsten im BB sind, sei dahingestellt

Für mich ist Rudern gleich wichtig wie Klimmis...