Es ist einfacher, wie Du denkst: Wenn Du nicht gesundheitlich irgendwelche
Probleme mit der Schilddrüse o.ä. hast, ißt Du einfach zu wenig!!

Creatin, EW-Pulver und v.a. Aminos werden Dir da auch erstmal nix
bringen. Könntest Dir eventuell nen Weight Gainer besorgen, aber das ist
eigentlich auch nir überteuerter Zucker. Deshalb mein Rat: Iß mehr!!