Ich trainiere weitgehend nach Lust und Laune und esse so, dass man daran keinerlei sportliche Ambitionen erkennen kann. Habe nämlich keine Lust, mir die Freude am Pumpen von irgendwelchen detaillierten Plänen einschränken zu lassen. Und es geht mir bestens: Steigerungen sind zu verbuchen, Verbesserung ebenso. Wieso auch nicht? Als wenn Muskulatur nur wachsen würde, wenn man irgendwelche "Standards" befolgt. Also bitte...