training 11.1.

box beugen o. gürt.
4x2whx140kg
1x2whx170kg m. gürt.

beinstrecken
3x6-10

heben erhöht mit gestr. beinen
2x5x120kg

hyperextensions
1x10wh

bauch
1x30wh


fazit: naja, geht ja. luft is noch immer sperrlich, aber ging wirklich gut heute. habe bereits in der ersten woche ein sehr gutes gefühl beim beugen-freut mich. das andere war eher sperrlich gehalten, da die luft einfach noch nicht so da ist wie sie da sein sollte.

sg
hara