Zitat Zitat von chillsolutions
solltn auf jeden fall genug kcal sein
nach dem training musst du auch ncoh irgendwie eiweiß zur verfügunug stellen. entweder davor und danach whey oder etwas früher vorm training (wegen der langsameren verfügbarkeit) proteinhaltiges essen.
whey ist halt besser, da besser zeitmäßig zu planen und einzuschätzen
Versuche erstmal das mit dem Essen....Diese Supps werden nach ner Zeit richtig teuer ;(

Wieviel kg bzw. g bräuchte ich eigentlich von so supps und welche würdet ihr mir dazu noch empfehlen ?

Weil wenn ich so ne 750 g Dose in nem halben Monat killen würde, wäre das verdammt teuer...