Hi,
das ist mein überarbeiteter TP und hätt mal gern eure Meinung gehört, auch was die vordere Schulterübung angeht. Bin dauernd zwischen Military und Arnold Press am schwanken, was denkt ihr ist die bessere Übung?

Montags TE1(Rücken/Bizeps/Schulter hi)
3S Klimmzüge PG
3S KH Rudern vorgebeugt
2S KH ZeroImpacts
3S SZ BizepsCurl

Mittwoch TE2 (Brust/Schulter/Trizeps)
3S Bankdrücken
3S KH Arnold/Military Press
3S KH Seitheben
1S KH French Press

Freitag TE3 (Beine/unterer Rücken)
1E Cardio/Trimmrad
2S Beincurler (Aufwärmübung)
3S (90Grad) Kniebeugen
3S Legcurl liegend
3S Rumänisches Kreuzheben

Dienstag, Donnerstag, Samstag, Sonntag ist Pause.
Kann man an den freien Tagen eigentlich ein paar Sätze Crunches machen oder sollte man auch sowas immer in die vorhandenen Trainingseinheiten einbinden?