Verbesserungsvorschläge erwünscht :)

[ThePump]

so jetz möchte ich ein wenig druchstarten, zwar nicht so wie manche von euch hier, sondern langsam, da ich erst 16 bin und ich meine Körper noch nicht wirklich kaputtmachen will ..

Was ist "ein wenig durchstarten"? Davon wird jedenfalls nichts passieren.

Hier will keiner, der es ernst nimmt und natural bleibt, seinen Körper kaputtmachen, im Gegenteil.

Du hast einen Trainingsplan, der völliger Schrott ist (ausgenommen die beiden Übungen Dips und Klimmzüge).

Du brauchst kein Whey und auch kein Ephedrin. Ernähre Dich ordentlich und schmeiß Dein Geld nicht raus. Deine Eiweißversorgung ist ordentlich.

Wenn Du Geld übrig hast, dann sorde dafür, dass Du Dir gute Trainingsvoraussetzungen schaffst, um die wichtigsten Übungen machen zu können, also Kniebeugen, Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern, Bankdrücken (und eben Dips und Klimmzüge).

Dafür brauchst Du ein Rack, eine Bank, eine Langhantel, Gewichte

Lies Dir den WKM-Sticky im Unterforum "Klassisches Training" durch.

ThePump

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Lass das Frühstück nicht ausfallen!

ThePump