also nen bierbauch hab ich jezz net aber auch keinen sixpack was mein eigentliches ziel ist .weiss hallt nicht op ich wenig kcal essen soll da ich auch alle anderen muskeln trainiere ,diese sind in meinem alter schon richtig gut finde ich .nur mein bauch den trainiere ich genau so oft wie andere muskelgruppen nur da tut sich nicht alt so viel ,weil da hallt ein gewisses fett drüber liegt und cih nicht weiss wie ichs weg bekomm.
Du solltest schon mehr Daten als nur "in meinem Alter" da lassen,denn dadruch erhöht sich die Chance dir helfen zu können mein Freund...

Dachte auch früher das "Bauch training " den Bauch dünner macht,bloss totaler Schwachsinn,denn wenn du abnimmst,bestimmt dein Körper woher er diese Fettreserven zieht. (Quelle : hier im Forum)

Das ist ein heikles Thema und ich kann dir sogut wie kein weiteren Tipp geben,denn ich kenne sogut wie nix über dich,Fotos,Daten,EP,TP würden da schon helfen