Kraftdaten nach 3 Monaten

[Juleian]

wie findet ihr meine steigerung?

nach 1 nem jahr (16 j , 175cm, 60 kg)

immer 10 wdh

bankdrücken 20kg-->45kg
kniebeuge 20kg-->50kg
curls 13kg-->20kg
frontdrücken 17kg-->30kg
lat-zug 30kg-->60kg

[MGorbatschow]

wie findet ihr meine steigerung?

nach 1 nem jahr (16 j , 175cm, 60 kg)

immer 10 wdh

bankdrücken 20kg-->45kg
kniebeuge 20kg-->50kg
curls 13kg-->20kg
frontdrücken 17kg-->30kg
lat-zug 30kg-->60kg

Sind doch super Steigerungen (100% durchschnittlich). Und auch gute Kraftdaten für nen 16 jährigen

[Juleian]

danke

bleib weiter am eisen

[Iulius]

sind das kurz oder langhantel bizeps curls ?

oder gar was ganz anderes ?

[Kuldren]

wie findet ihr meine steigerung?

nach 1 nem jahr (16 j , 175cm, 60 kg)

immer 10 wdh

bankdrücken 20kg-->45kg
kniebeuge 20kg-->50kg
curls 13kg-->20kg
frontdrücken 17kg-->30kg
lat-zug 30kg-->60kg

Gute Steigerungen!
Wie siehts mit Kreuzheben aus?
Bist du dir aber sicher dass du genug isst?
1 Jahr + 175 cm + 60 kg klingt nach zu wenig Futter...
Aber bist auf jedenfall gut dabei...weitermachen!