Zitat Zitat von Juleian
wie findet ihr meine steigerung?

nach 1 nem jahr (16 j , 175cm, 60 kg)

immer 10 wdh

bankdrücken 20kg-->45kg
kniebeuge 20kg-->50kg
curls 13kg-->20kg
frontdrücken 17kg-->30kg
lat-zug 30kg-->60kg
Sind doch super Steigerungen (100% durchschnittlich). Und auch gute Kraftdaten für nen 16 jährigen