Frage zum Bankdrücken

[Kevin1991]

Also je weiter der Arm bzw die Langhantel zur Brust geht um so mehr wird sie gedehnt und um so mehr Power musst du dann aus der Brust raushauen
Wichtig ist dann eben noch der breite Griff. Wobei gerade beim KH Bankdrücken auf die Ausführung geachtet werden sollte.
Durchstrecken solltest du die Arme aber nicht.

[maphge]

Wichtig ist dann eben noch der breite Griff.

kommt drauf an wie du damit klarkommst! die meisten schaffen bessere leistugnen und zuwächse mit nem eher breiten griff - ich persönlich aber bin mitm schmalen griff deutlich besser bedient. also bissle testen.

[ThePump]

Sieh Dir doch mal ein Technik-Video auf youtube an.

ThePump

[Schweitzer77]

Dankeschön!

[ThePump]

Biiiiiiiiiitttteeeeee

ThePump

[Juleian]

zu der weite .... je nach dem ob du dienen tizeps mehr einbeziehen möchtest
(gerade bei wkm zu empfelen ) greifst du enger.