frage zum bankdrücken

[studdi]

welcher anteil der brust wird trainirt wenn:

ich auf der negativbank drücke

ich auf der possitvbank drücke

ich normal drücke

denn bei mir ist es so das der obere und inere teil der brust nicht trainirt ist
aber ausen und unten ist sie sehr trainirt. oder denkt ihr ich habe einen leichten haltungsfehler?

danke schonmal im voraus für die antworten.

[BlaZn]

welcher anteil der brust wird trainirt wenn:

ich auf der negativbank drücke

ich auf der possitvbank drücke

ich normal drücke

denn bei mir ist es so das der obere und inere teil der brust nicht trainirt ist
aber ausen und unten ist sie sehr trainirt. oder denkt ihr ich habe einen leichten haltungsfehler?

danke schonmal im voraus für die antworten.

Es wird die gesamte Brust trainiert. Die Belastung der Schulter ist allerdings unterschiedlich. Man kann die Übungen ab und zu einmal austauschen, um Abwechslung zu schaffen bzw. auch neue Reize zu setzen.