Kraftdaten nach 3 Monaten

[georgio armani]

ernährung scheint eigentlich ordentlich zu sein.
liegt wohl ganz klar an deinem training. du musst wirklich jedes mal an die grenzen deiner leistung gehen sonst wird das nüs mit steigerung der gewichte.
es kann auch daran liegen,dass du dich einfach nich traust mehr gewicht drauf zu tun.
wie alt bist du eigentlich? denn das alter hängt schon von der gewichtssteigerung ab

[Kahles]

bin 22. werd auf jeden fall mal probieren einfach mehr gewichte draufzupacken und sehen was passiert.

[Juleian]

ja mach wkm-plan aber weil ich klimmis net soo viele schaff mach ich meistens
lat-zug, rudern sitzen und die curls mach ich zusätzlich (genauso wie ne trizeps iso
an bd tagen)

[Iulius]

und wenn du nur 2 klimmzüge schaffst, mach sie.

Hab auch so angefangen, man steigert sich ENORM schnell auf 10 und mehr.

[Juleian]

ja mittlerweile schaff ich 7