@ michirulez:

Lass' dich nicht konfus machen. Ich selbst habe während meiner Refeeds beinahe regelmäßig Alkohol (in Form von Bier oder Wein) getrunken und meine Form ist fortwährend besser geworden.

Das man mit 2 samstäglichen Bierchen seine Hormonproduktion derart ruiniert, dass man davon mehrere Tage zurückgeworfen wird, ist hier in der Vergengenheit unter Beruf auf Studien von einigen "Experten" behauptet worden, widerspricht aber so ziemlich allen praktischen Erfahrungen.

Im Übrigen habe ich auch schon von Beobachtungen gehört, wonach mäßiger Alkoholkonsum das Muskelwachstum (auf welche Art auch immer) u.U. positiv zu beeinflussen imstande war.

Dass du dir nicht täglich "den Kopp zulötest", setzte ich ich mal voraus. Somit fällt ein effektiver KH-Refeed mit Bier allerdings - wie schon erwähnt - tatsächlich flach.

Gruß