Hi!
Ja mehr essen ist natürlich richtig...habe nur ehrlich gesagt keinen plan, wieviel ich noch essen soll?
Wie gesagt,trainiere seit 6 Jahren, die letzten zwei Jahre eigentlich nur auf massezuwachs, halte genug ruhepausen ein ernährung: Mähdrescher!!!
Gainer haben nix gebracht, habe dann letztes jahr mal creatin mit aminos und eiweiß probiert, und das hat geholfen!
Egal wieviel ich ******, da tut sich nix!
Ist deprimierend, wenn ich mal zwei Wochen nicht zum training gehe und weiter ******, nehme ich ab!!!
Was ich so pro Tag an Nudeln und Reis in mich reinschiebe, mcdoof und so mal schon nicht mitgezählt...deshalb wende ich mich ja an euch...
Bin einfach ratlos, meine Kumpels halten mich alle für verrückt, ich esse wie blöd und werde einfach nicht schwerer, hartes Training hin oder her, essen hin oder her.ach ja...einen Bandwurm habe ich auch nicht