WKM Plan : Statt Klimmzügen

[gchab]

Zu Hause.. wie würde das zB. aussehen?
Gibt glaub ich solche Stangen zum in den Türrahmen klemmen oder?

sowas hab ich, bekommt man für 15€ bei ebay (zum eindrehen, hinterlässt also keine spuren) solange du unter 120kg wiegst sollte das kein problem sein. anfangs ist es zwar seltsam im türrahmen zu trainieren und es könnte sperrig wirken, doch nach ner zeit gewöhnt man sich drann.

[Camembert_Kid]

Cool! Bzw. kac.ke, weil ich Klimmzüge nicht mag, aber danke trotzdem!
Ach ja und wie heissen die Dinger?

[gchab]

ich glaube mit "Türreck Klimmzugstange" solltest du glück haben

[str8edge]

ich würd mehr KH machen

[Camembert_Kid]

ich würd mehr KH machen

Nachm Kniebeugen??! Sicher...

[maphge]

das geht aber. nur halt nich mehr so hart.
wird beim k3k oft so gemacht...

also türstangen kann ich dir auch raten...die gehen aber so weit ich weiß meist nur bis 100kg. bin mir da aber nich ganz sicher.

[ThePump]

Es gibt ja auch stabile zur Wandmontage (z.B. von Barbarian Line bei magafitness-shop.de)

ThePump

[str8edge]

Nachm Kniebeugen??! Sicher...

kollege, klimmzüge kommen laut wkm plan am KH tag. da einfach 2 sätze mehr KH und gut. wo problem? (find ich persönlich besser als anzufangen, die muskeln, die beim klimmziehen arbeiten isoliert irgendwie anzukitzeln; funktioniert eh nicht. klimmzüge sind klimmzüge sind klimmzüge. am ehesten eine ganzkörper-belastung mit entspr emotionaler und physiologischer reaktion ist eben... KH. wen 2 sätze mehr davon so umhauen, dass er es nie probieren würde, sollte einen anderen sport machen)

[Camembert_Kid]

belastung mit entspr emotionaler [...] reaktion

Davon hast du scheinbar reichlich...