Hallo,

ich werde ab morgen nach dem klassischen WKM-Plan trainieren. Laut diesem Plan, würde ich dann ohne Aufwärmsätze pro Übung 3 Sätze je 8-12 WdH. absolvieren.

Ich habe zuvor Zuhause 2-3 Monate trainiert und habe bei anderen Übung 3-4 Sätze gemacht, jedoch nur 5-10 WdH.


Meine Frage an euch, kann ich, wenn mir das eher liegt, auf 4 Sätze gehen und dafür dass Gewicht so wählen, dass ich 5-10 WdH sauber schaffe?

Somit hätte ich dann insgesamt 12 Sätze....


Ich weiß, dass jeder Körper individuell reagiert, dennoch kann man ja sagen, was vorteilhafter ist oder nicht......also paar Anhaltspunkte.

Vielen Dank