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Ich würde etwas weniger Cardio machen und auch Krafttraining.
Damit baust du zwar Muskeln auf aber: Muuskeln verbrauchen viel Energie(auch im Ruhezustand. Das bedeutet, du wirst mit der erhöhten Muskelmasse schneller abnehmen.
Ich würde Cardio nur 3-4 mal machen und noch 2-3 mal Krafttraining.
Ansonsten Kcal Defizit, wenig KH, viel EW und moderat Fette.
Zwischendurch viel obst und Gemüse/Salat zum Sattmachen damit es keinen Heisßhunger gibt. Einmal die Woche Refeed machen.
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