Zitat Zitat von -=Mjoelnir=-
Erstmal vielen Dank für eure Antworten.

Gut - ich werde mich dann wohl dem WKM widmen.

Allerdings hätte ich da noch ein paar Fragen zu:

Ich habe nur 2 x die Woche Zeit. Ist es OK den WKM dann komplett bei jeder TE durchzuziehen?

Mach die TE's an den beiden Tagen die du Zeit zum trainieren hast.
Alles in einen Tag zu stopfen wäre kontraproduktiv

Hab ich es richtig verstanden, von jeder Übung 3 Sätze a 8 - 12 WH zu machen? Falls ich nicht in einem Satz auf die WH komme, dann halt so viele Sätze zu machen bis die Gesamt WH-Zahl erreicht wurde?

Rischtisch
Vergiss nicht, zwei bis drei Aufwärmsätze einzubauen!!!

Was ist mit Bauchtraining? Was und wie oft?

Kannst du machen - musst du aber nicht.
Wenn du dennoch willst, kannst du es jeweils am Ende der Trainingseinheit einbauen.

Tja Fragen über Fragen. Aber ich wills ja auch richtig machen
Nur keine Sorge. Klappt alles wie am Schnürchen