Wieso eigentlich nicht 2x in der Woche alles trainieren?

[Night-walker]

Und ein Satz mit 80 Kg á 12 Wdhl. find ich persönlich ansprechender als ein Satz mit 100 Kg und nur 6-8 Wdhl.

Da haben wirs wieder. Für mich persönlich funktionieren die 6-8Wdhs und GÜ´s am Besten.

Also lass mal bitte solche Pauschal-Aussagen dies oder jenes (hier wkm) ist Shice oder funktioniert nicht.


Btw. Du gibst hier teilweise echt gute Kommentare und stellst logische Fragen.
Manchmal allerdings hab ich das Gefühl Du wärst jemand der sich hier gerade zum erstenmal eingeloggt hat.
Teilst Du Dir mit jemanden den Account?^^

[FatalError]

Das lustige ist, das selbe denk ich auch manchmal über mich

Hängt denke ich von meiner Tagesform ab....

[diskuswerfer]

Zur Erklärung warum ich WKM nicht mag:

Die Quantität der Übungen ist mir einfach zu wenig. Klar sind es GÜ's und gehören in jeden Plan mit rein...aber NUR die GÜ's machen ? Nein !

Ich denke, für jede Muskelgruppe sollte man noch mindestens 1 Iso-Übung machen bzw. auch mit den versch. Varianten spielen.

Ihr könntet mir z.B. erklären wie ich folgendes Problem löse:

Bei uns im Studio gehen die Kurzhanteln nur bis 40 Kg...diese drück ich an nem guten Tag 8-10 mal alleine und sauber. Wie soll ich mich jetzt verbessern wenn doch ein Limit durch das Gewicht gesetzt ist ? Da bringt mir WKM auch nix...also belaste ich die Brust zusätzlich noch mit Schrägbank, Dips und Butterfly. Langhantel mache ich derzeit nicht, da das Training mit KH mir viel mehr zusagt.

Ich persönlich bevorzuge auch eher ein Muskelbrennen und den Pump...die Muskelerschöpfung setzt ja früher oder später sowieso ein.
Und ein Satz mit 80 Kg á 12 Wdhl. find ich persönlich ansprechender als ein Satz mit 100 Kg und nur 6-8 Wdhl.

KHs sind geil. Hast du schon mal vorgebeugtes Rudern mit KH gemacht, für mich eine der geilsten Übengen überhaupt. Bei KB und KH(dort wegen der zu geringen KH Gewichte) führt für mich aber kein Weg an LH vorbei.

[ThePump]

Bei uns im Studio gehen die Kurzhanteln nur bis 40 Kg...diese drück ich an nem guten Tag 8-10 mal alleine und sauber. Wie soll ich mich jetzt verbessern wenn doch ein Limit durch das Gewicht gesetzt ist ? Da bringt mir WKM auch nix...also belaste ich die Brust zusätzlich noch mit Schrägbank, Dips und Butterfly. Langhantel mache ich derzeit nicht, da das Training mit KH mir viel mehr zusagt.

Dann nimm doch die Langhantel. Da wirst Du wohl mehr auflegen können.

ThePump

[logg92]

Hey,

Zitat von hamby:
warums sollte es sinn machen einen muskel der schon zu tun hat mit dem regenerieren nochmal auszupowern??

das verstehe ich nicht. Natürlich muss man allen Muskeln die Zeit geben genug zu regenerieren. Ist doch bei nem GK nicht anders.


mfG
Sebastian

[till101]

gk´s mehrmals pro woche funktionieren definitiv, siehe hst

[str8edge]

Weil man in der Regel keine Lust hat 5 Stunden für ein Training zu brauchen und selbst würde man es schaffen macht es keinen Sinn mehr als 90 Minuten am Stück zu trainieren.
In 90 Minuten wird ein Ganzkörpertraining, ausgewogen gestaltet, kaum absolvierbar sein.

STOSSEN 10x3
BANKDRÜCKEN 2x5
SITUPS 2x max

[kleberson]

STOSSEN 10x3
BANKDRÜCKEN 2x5
SITUPS 2x max

Irgendwelche Medikamente abgesetzt?

[str8edge]

nein, aber noch ein paar so komische diskussionen und ich muss mich auf haldol setzen

[Alexander Sturm]

@frame

offtopic

In deinem eigenen Interesse um etwaige Blamagen zu vermeiden meine Ausführungen nicht als Quatsch zu bezeichnen, wenn jemand, wie in meinem Fall seit 25 Jahren trainiert, beruflich Trainer ist und an Welt und Europameisterschaften mitmacht. Das ist ganz einfach nur peinlich.
Ich hab schon trainiert da sind die meisten hier noch mit der Trompete um den Christbaum gelaufen