Zitat Zitat von Shortyyy
Hi
ich bin zwar erst 15 aber ich wollt mal fragen was ich so tun kann für zu Hause um ein Six-Pack, Oberarme und Brust bekommen. Hantel hab ich auch welche da 2x1,25KG und 2x2,5 KG. Für die Füße brauchh ich nix spiel in der Woche ca. 4,5 Stunden Fusball. Ich such für zu Hause welche da ich keine Lust hab ins Fitnesscenter zu gehen .

Danke

da du ja für die beine schon fußball spielst, empfehle ich dir für die arme tennis zu spielen und boxen zu gehen für die brust!

ach ja und bauchtraining im sommer ist ganz einfach, ab ins schwimmbad und mach nen paar bauchplatscher!