Wieso eigentlich nicht 2x in der Woche alles trainieren?

[Kuldren]

quatsch. genau das ist der ansatz von wkm und wenn man den usern hier glauben darf, scheints ja zu funzen.

ich hab schon leute mit 40 jahren erfahrung gehört, die immer noch von definitionstraining sprechen.
deine aussage war quatsch, so siehts nunmal aus.

@frame

offtopic

In deinem eigenen Interesse um etwaige Blamagen zu vermeiden meine Ausführungen nicht als Quatsch zu bezeichnen, wenn jemand, wie in meinem Fall seit 25 Jahren trainiert, beruflich Trainer ist und an Welt und Europameisterschaften mitmacht. Das ist ganz einfach nur peinlich.
Ich hab schon trainiert da sind die meisten hier noch mit der Trompete um den Christbaum gelaufen

GK Plan in 90 Minuten ist zwar möglich aber wird kaum umsetzbar sein. Vlt in den ersten Monaten, aber gerade mit WKM schießt man nach einiger Zeit über die 90 Min.
Bzw.
bei mir dauert diese TE (Ursprünglich WKM Ansatz aber mit leichten Ergänzungen):

Clean&Press
Kreuzheben
Latziehen
vorg Seitenheben
Rotatorentraining

z.b. >90 mins
wobei das sicher in den ersten 2 Monaten in 40 Mins machbar wäre.
aber wenn die Gewichte schwerer werden, werden auch die Pausen länger.
Dazu muss ich aber sagen dass ich gerade bei C&P relativ lange aufwärme, mich dann aber beim Heben schnell an das Arbeitsgewicht rantaste

Somit habt ihr beide Recht.