Vielleicht bekommen deine Muskeln nicht genung Ruhe um sich der Belastung anzupassen !?

1-2 Wochen Pause ab und zu sind eine sehr gute Sache...wobei das Wort "regelmäßig" eher sparsam benutzt werden sollte !

Also alle 2-3 Monate mal ne Woche Pause ist völlig okay...aber jetzt nicht 2 Wochen pumpen und die 3. Woche dann frei machen. Das ist denke ich nicht gerade optimal !

Im Notfall verlänger einfach die Pausen zwischen den TE's...machst halt 2 Tage Pause nach nem Training statt einem Tag.