Weiß nicht mehr weiter; Bauch, Protein etc.

[Iulius]

du hast KH "genommen" ?

Das kann jetzt allesmögliche heißen, aber ich bezweifle das es eine gute idee war wenn du 9 kilo pro Monat zugenommen hast.


Wenn dir Whey zu teuer ist, dann ernähr dich einfach vernünftig. Kuck dir die Ernährungspläne im Ernährungsforum an und bau sie nach.

Du kommst problemlos mit 30-40€ pro Woche fürs Essen aus, wenn du das richtige kaufst.

bsp : quark, thunfisch, gefrorene Hähnchen/Putenbrust, Haferflocken, Milch, Erdnüsse, Reis, etc

alles spottbillig und gut geeignet : viel Eiweiß, gute KH, gute Fette.

[RAMBO 4 life]

Hatte mir von Isostar so ne Dose KH gekauft und mir jeden Tag ne Literflasche gemischt. Zuerst fand ich die Gewichtszunahme ja super, da ich vorher 70Kg bei 1,90m gewogen habe, was zwar von der Definition geil aussah , aber nicht viel mit Muskelmasse zu tun hatte. Mit 88Kg war es dann aber zuviel des Guten und der Bauch wurde schwammig. Und so sehe ich jetzt mit 82Kg aus...