also prinzipiel würde ich sagen keine Supps in Deinem Alter. Achte lieber auf eine ausgewogene Ernährung. Sehr wichtig dabei ein gutes Frühstück. (Gibts bei mir zwar seit 30 Jahren nicht, aber ich sollte auch kein Vorbild sein)
......wenn Du´s trotzdem machen willst ( wie ich hier herauslese), achte unbedingt darauf, gerade in Hinsicht auf Kreatin, daß Du extrem viel Wasser über den Tag verteilt trinkst. Deine Nieren werden es Dir danken.
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