Zitat Zitat von RAMBO 4 life
Wo wir schonmal dabei sind. Könnt ihr mir ein paar Tipps geben was ich z.B. an meinem Rücken noch verbessern kann und welche Übungen dafür optimal wären? (unabhängig davon, dass überall noch mehr Masse drauf muss) siehe Bild unten.
Verfügst du über Rückentiefe? Ausser Lat seh ich da nämlich irgendwie nicht wirklich was.
Wie wärs mal mit Übungen wie Kreuzheben, vorgebeugtem Lh-Rudern usw.

Zitat Zitat von RAMBO 4 life
Und dann noch das Bild von meinem Arm; den Bizeps finde ich eigentlich was die Definition angeht ganz gut, aber der Trizeps will bei mir nicht wachsen!? Habe schon etliche Übungen (Freihantel, Turm, Gerät) getestet, aber bei keiner hatte ich das Gefühl, dass sich "da hinten" etwas tut.
Skullcrusher 2*6-8 +2A
Pushdowns 2*~15

Probier das mal aus, nach dem Brusttraining.