Zitat Zitat von TurgayK
schulterheben über 90° soll schädlich sein? ich führ die immer maximal aus...
(reden wir hier schon von seitlichem schulterheben? aber gut, selbst bei frontheben würde ich maximal gehen... zb am turm.)
ich meinte seitheben. ka obs allg. als schädlich angesehen wird, mir tun aber dann die schultern weh.


Zitat Zitat von FatalError
Was heisst hier maximal ? In der horizontalen haste keine Kräfte mehr, die auf den Delta wirken...lediglich das Gewicht von oben, das du oben "hältst" und nicht drückst...

Denke bis max. 110° is okay (etwa Stirnhöhe)...darüber ergibts keinen Sinn merh
kapier ich jetzt nich so ganz - aber ab der waagerechten arbeitet der kapuzenmuskel, indem er das schulterblatt mit der gelenkpfanne nach oben kippt.die deltas sind dann aber immernoch angespannt.

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