ja das stimmt. den wenn du deinen proteinshake trinkst und keinen traubenzucker mit in deinem shake hast, dann geht das protein nicht gleich in den muskel sondern wird vorher schon verarbeitet weil dein körper die energie noch braucht.

und ich denke während dem training kannst das auch trinken. aber halt net soviel sonst setzt wo an wo man es nicht will.

da ich auch noch anfänger bin hoffe ich wenn ich was falsches geschrieben habe berichtigen mich die erfahrenen.