nein,ist aber echt so!
ich hab 3 wochen jeden tag ca 1-2 stunden an armen trainerit!
als ich angefangen hatte waren es 31 cm umfang jeweils!

jetzt sind es 34 cm ! in ferien hab ich angefangen!

Bringt Eiweißpulver was ? ich nehms vor und nach dem trainieren (jeweils 2 esslöffel in nem selbstgemixten eiweißshake) ??