Zitat Zitat von AnfängerXXX
was kann ich tun damit ich breitere arme,schulter,dünneren bauch + po bekomm ??
  • vernünftig (mit genügend Intensität) den ganzen Körper (inkl. Rücken, Brust und Beine) trainieren
  • im Ernährungs-Forum einlesen und Ernährung entsprechend anpassen
  • wenn alles stimmt evtl. die PWN optimieren (Whey + Maltodextrin)
  • ordentlich Zeit investieren