DC-Beine

[sm]

Hallo Zusammen

Ich habe eine Frage zu DC.
Bei den Beinen (KB) ist von einem 8er-Satz die Rede gefolgt von einem 20er-Satz. Wie sieht es da jetzt mit den Gewichten aus? Soll man beides mal das gleiche Gewicht verwenden (8er quasi als Aufwärmsatz) oder erhöht man das Gewicht für den 8er entsprechend?


buzz
$

[sm]

Danke für die schnelle Antwort.

Hat man da Erfahrungswerte bezüglich der gewichtsunterschiede (z.B. 8er = soundsoviel % mehr?)

buzz
$

[sm]

Danke Grammo
habs gestern abend noch ausprobiert. 20er mache ich schon lange immer wieder aber das mit den schweren 4-8 Reps vorher ist neu für mich. kommt aber ganz gut.

Ist immer wieder geil nach sonem 20er aus dem KB-Ständer zu kriechen...



peace
$