Kann mir jemand helfen bei meinen armen?

[Iulius]

bei wkm ist z.b. nur klimmziehen und rudern dabei für den bizeps, trotzdem steigert man sich damit auch massiv beim curlen.

Das ist ja eben der Vorteil bei den Grundübungen : eine übung die gleichermaßen viele Muskeln trainiert.


was man nun machen will bleibt einem natürlich selbst überlassen.

Wer nur dicke arme will und der rest egal ist, dann sind isos natürlich besser geeignet.

[dongordo]

iulius bei den grundübungen sind zwar arme bei aba das is auch immer abhängig woher man die kraft bezieht.

beim kabelzug gibs ja auch experten die die ganze kraft ausm rücken beziehen anstatt trizeps und freuen sich das sie die 60 kilo drücken!

ich hatte ja gesagt mein zielt sind net monströße arme!
einfach nur geformte arme die zu mir passen, aba irgendwie fehlt mir der innere trizeps und ich hab schon öfters gehört, kann sein das ich mich irre, studier kein sport^^, das der den arm breiter aussehen lässt also wenn man von hinten schaut!

seitlich finde ich meinen arm ganz gut

[maphge]

iulius bei den grundübungen sind zwar arme bei aba das is auch immer abhängig woher man die kraft bezieht.

ja,da haste recht - allerdings sind die arme immer dran beteiligt und wenns um motorik u.ä. geht um deine leistung zu steigern, sind isos nunmal schlechter. bei mir persönlich waren verbundübungen fürs armwachstum auch ergiebiger als isos.

beim kabelzug gibs ja auch experten die die ganze kraft ausm rücken beziehen anstatt trizeps und freuen sich das sie die 60 kilo drücken!

oder leute die beim bankdrücken die hantel von der brust abprallen lassen

ich hatte ja gesagt mein zielt sind net monströße arme!
einfach nur geformte arme die zu mir passen, aba irgendwie fehlt mir der innere trizeps und ich hab schon öfters gehört, kann sein das ich mich irre, studier kein sport^^, das der den arm breiter aussehen lässt also wenn man von hinten schaut!
so schnell klappt das mit monströsen armen sowieso nich - bei vielen nie.
seitlich finde ich meinen arm ganz gut

öhm, wenn man von hinten schaut sieht man den langen kopf, den lateralen kopf und den medialen kopf - die beiden letzteren machen eher breit... aber ich würd sagen mach einfach paar gute trizepssachen... für den medialen kopf soll armstrecken am kabel gut sein. für trizeps kann ich empfehlen:
-dips so ausgeführt, dass sie auf die trizepse stärker gehen als auf die brust
-schmales bankdrücken
-schmale liegestütze

viele schwören auch auf armstrecken mit einer kurzhantel, dass hat mir aber nie sonderlich viel gebracht.

1o zeichen

[stingthing]

iulius bei den grundübungen sind zwar arme bei aba das is auch immer abhängig woher man die kraft bezieht.

beim kabelzug gibs ja auch experten die die ganze kraft ausm rücken beziehen anstatt trizeps und freuen sich das sie die 60 kilo drücken!

Hab des öfteren auch schon beaobachtet. einfaches Mittel: Handfläche nach oben( supinierter Griff) und dann quasi trizepsziehen machen( Meine Lieblings-Iso für Trizeps). Da müssen die meisten gleich 50% weniger an Gewicht nehmen