Zitat Zitat von Hardstyler1990
Ich weiß nicht welches Stadium ich nach Meyerding habe ,aber der wirbel steht gut 1cm weiter vorn als er sollte.Villeicht kann mir jmd. sagen welchem Stadium das entspricht?

Lordosierende Übungen sind? (KH?,RUDERN?)Bitte nennt mir Beispiele, von der Lordosierung usw. habe ich keine Ahnung.

Natürlich wehren sich die Muskeln dagegen aber wieso heißt das dann dysbalance?
Soll ich jetzt extrem die bauchmuskeln trainieren?
Bis das mit der reha anfängt hab ich noch ewigkeiten zeit, ihr kennt ja unser miserables Gesundheitssytem.
Ich würde erstmal warten, welche Übungen Dir in der Reha gezeigt werden, die Physios und Ärzte dort haben sicher viel Erfahrung damit. In 2 Wochen richtest Du eh nichts aus.
Würde jedenfalls bei den Übungen versuchen, aus dem Hohlkreuz zu kommen, z.B. nach Möglichkeit die Knie anziehen, die untere Wirbelsäule an den Sitz pressen usw....z.B. auch kein LH-Rudern o.ä. Aber wie gesagt, ist nur meine Einschätzung.