20 Jahre, 2 Jahre Train

[Exec]

Servus

Wollte mich auch mal vorstellen. Trainiere jetzt etwas über 2 Jahre, 1,5 davon nach 3er Split. Bin 183cm groß und wiege ca. 83 kg. Achte schon auf meine Ernährung, habe jetzt aber keinen EP, versuche halt EW reich und KH arm zu essen (klappt aber leider nicht immer )
Noch paar Kraftdaten:
KB: 100x10
KH: 85x10
BD: 85x10, 120x1
Frontdrücken: 55x10
Muss dazu sagen, dass ich KH nicht bis ans absolute Maximum gehe, weil ich früher Rückenprbleme hatte und da jetzt bisschen angst habe mir was kaputt zu machen. Mache dann lieber 2WH weniger als gehen würden.
Bitte jetzt um eure Kritik

[Phill Hill]

120 Kilo Bankdrücken? Da wird wohl dein Trainningspartner mehr ziehen als du drücken.

[Exec]

120 Kilo Bankdrücken? Da wird wohl dein Trainningspartner mehr ziehen als du drücken.

nein........
aber von mir aus glaubs auch nicht, hätte nur gerne konstruktive kritik zu den bildern

[Baal106]

Schaut recht ausgewogen aus und für die Zeit ganz gut. Brust, Schultern, Bizeps gefallen. Rückenbreite ist nicht so toll, Tiefe dafür ganz gut. Beine sind schwach. Aber das zeigt sich auch an der Schwachen KH und KB Leistung.

[pilor]

sauber Buali ! wann krieg ich meine fotos ?

@Phill Hill: Er drückt 120 KG mit sauberer Bankdrücktechnik (ganz runter) und allein, bin einer seiner TP.

@Baal106: Joa Beine müssen wir noch dran arbeiten, meine sehen ähnlich aus.

Also ich finde Side Trizeps Pose gut, va. Trizeps und Rücken und beim letzten Rückenpick schultern Top ! Brust kommt leider nicht so gut rüber wie sie eigl. ist.

[b0b]

ha, sauber für zwei jahre finde ich das echt gut !!!
zur zeit keine sublementierung?

gruß christopppf



ps. man sieht sich...

[Exec]

Schaut recht ausgewogen aus und für die Zeit ganz gut. Brust, Schultern, Bizeps gefallen. Rückenbreite ist nicht so toll, Tiefe dafür ganz gut. Beine sind schwach. Aber das zeigt sich auch an der Schwachen KH und KB Leistung.

ja, hast leider recht mit den Beinen. Gehe an trainingsfreien Tagen (also 3-4x die Woche) so 10-14km laufen, meinst du dass das damit auch zusammenhängt?
Die Beine kommen da mit der Regeneration halt bissal kurz oder?

[Sasin]

sicherlich ja!

übrigens find ich den rücken TOP

[ArminvonGemeinde]

hey für 2 jahre super leistung... ausser beine .. die sehen wirklich nicht sehr gut aus.. und die brust sieht (auf den bildern zumindest) auch eher schwach aus.. ansonsten

[Exec]

dankeschön, und an den beinen werde ich arbeiten