Zitat Zitat von oldpower08



3 x die Woche, aber dafür nicht ganz so hart. Wäre doch auch ein Ansatz - Oder?

Öfter weniger hartes Training bringt nicht viel(bei Bauch wie auch bei Brust oder so). Man sollte immer intensiv trainieren. Meistens geht das nicht so oft. Wenn du stoffst oder super Gene hast kannst du die Muskeln auch drei mal die Wochehart trainieren(wie Arnie damals), aber dreimal die woche weniger hart bringt nicht viel, es gibt kein System was so funktioniert.

Wenn das klappen würde, würde man das ja auch für andere muskeln so machen.
(obwohl es Leute gibt die Bauchmuskeln brauchen mehr Volumen, da es eher ST Fasern sind).

Die guten Ergebnisse, die du hast sind wahrscheinlich eher carryover von anderen Übungen.


Wäre schon schön, wenn das innerhalb von 2 Monaten klappen würde, aber ich bin schon seit 1,5 Jahren dabei und weiß auch, dass ich die letzten 8-10 Kg wahrscheinlich nicht in diesem Jahr schaffen werde.

Meinst du abnehmen oder aufbauen- abnehmen wäre locker drin.




Michael
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